고혈압의 경고! 심장마비와 뇌졸중 위험 ‘이 수치’ 확인

 

당신은 마지막으로 혈압을 체크한 것이 언제인가요? 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 건강을 소홀히 하곤 합니다. 그러나 '고혈압'만큼은 절대 방심해서는 안 됩니다.

고혈압은 겉으로는 아무런 증상 없이 다가오지만, 심장마비와 뇌졸중이라는 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘은 여러분의 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 ‘이 수치’와 함께 고혈압에 대한 경고를 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

당신의 혈압은 안전한가요?

고혈압은 일반적으로 다음과 같은 기준으로 분류됩니다.

분류	수축기 혈압 (mmHg)	이완기 혈압 (mmHg)
정상	120 이하	80 이하
고혈압 전단계	120~129	80 이하
1기 고혈압	130~139	80~89
2기 고혈압	140 이상	90 이상
고혈압 위기	180 이상	120 이상

 

특히 수축기 혈압이 180 이상이거나 이완기 혈압이 120 이상인 경우,

심장마비나 뇌졸중으로 이어질 수 있는 ‘고혈압 위기 상태’이므로

즉시 병원을 방문해야 합니다.

 

 

 

 

 

이러한 증상이 있다면, 고혈압의 경고 신호입니다!

 

• 아침에 심한 두통이 있습니다.
• 이유 없이 어지럽거나 시야가 흐릿해지는 증상이 있습니다.
• 가슴이 조여오듯 답답하거나 심장이 두근거리는 느낌이 있습니다.
• 호흡 곤란과 숨이 차는 느낌이 있습니다.
• 시야가 흐려지는 시력 이상이 있습니다.

이러한 증상은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.

혈압을 측정하고 고혈압 여부를 반드시 확인하세요!

 

 

 

 

 

고혈압, 이렇게 예방하세요!

고혈압은 평소의 생활 습관을 잘 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다.

 

1. 나트륨 섭취 줄이기 – 짜게 먹는 습관은 NO!
2. 하루 30분 걷기 – 유산소 운동은 혈관 건강에 가장 좋습니다.
3. 스트레스 관리 – 명상, 호흡 운동, 음악 감상도 좋습니다.
4. 금연 및 절주 – 담배와 술은 혈압 상승의 주요 원인입니다.
5. 체중 관리 – 적정 체중은 건강의 기본입니다.

 

 

 

 

 

결론: “내 혈압 수치를 지금 확인하세요.”

고혈압은 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다.

2030 세대의 고혈압 진단율도 지속적으로 증가하고 있습니다.

가장 중요한 것은 조기에 발견하고 신속하게 관리하는 것입니다.

👉 오늘 바로 혈압을 측정해 보세요. 

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여러분의 작은 실천이 큰 건강을 지킬 수 있습니다.