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목차
1. 찬찜질 – 가장 빠른 진정법
방법: 깨끗한 수건을 찬물에 적셔 눈 위에 5~10분 올려두세요.
효과: 눈 주위의 혈관 수축을 유도해 가려움과 붓기를 빠르게 진정시킵니다.
※ 특히 꽃가루나 먼지 노출 후 즉시 시행하면 효과적이에요.
2. 녹차 티백 찜질 – 항염 효과
방법: 사용한 녹차 티백을 냉장고에 10분 정도 넣은 뒤 눈 위에 올려두기 (5분 정도)
효과: 녹차 속 카테킨과 탄닌 성분이 항산화, 항염 작용을 하여 결막염, 피로, 부기, 가려움을 줄여줍니다.
※ 단, 무향·무첨가 녹차 티백 사용!
3. 국산 꿀 눈물 – 조심히 사용
방법: 살균된 생꿀 1~2방울을 증류수에 희석해 인공눈물처럼 사용 (전문의 상담 후 진행)
효과: 꿀은 항균 및 진정 작용이 뛰어나며, 알레르기성 결막염이나 가벼운 염증 완화에 도움 될 수 있음.
※ 반드시 멸균 상태에서 소량만 사용하고, 1회용 용기로 제조
4. 알로에 젤 – 눈 주위 피부 진정
방법: 순수 알로에 젤을 눈 주위 피부(눈꺼풀, 눈밑)에 부드럽게 도포
효과: 가려움, 붓기, 열감 완화에 효과적이며, 눈 주변 피부가 건조하거나 자극받았을 때 특히 좋아요.
※ 눈 안에 직접 들어가지 않게 주의!
5. 생리식염수 세안 – 알러젠 제거
방법: 미지근한 생리식염수로 눈을 세척하거나, 눈 세척 전용 인공눈물 사용
효과: 꽃가루, 미세먼지 등 자극 유발 물질(알러젠)을 씻어냄으로써 가려움과 자극을 완화할 수 있어요.
※ 렌즈 착용 전후 사용도 OK!
이런 습관은 눈 가려움 더 심하게 만들어요!
🚫 손으로 눈 비비기
🚫 렌즈 장시간 착용
🚫 메이크업 잔여물 방치
🚫 미세먼지 많은 날 야외 활동 후 눈 방치
마무리
눈 가려움은 단순히 불편한 증상일 수 있지만, 방치하면 결막염, 각막염 등으로 발전할 수 있어요.
오늘 소개한 천연 요법들을 일상 속에서 안전하게 활용해 보세요.
증상이 계속되면 안과 전문의 상담은 필수입니다!