반드시 알아야 할 뇌혈관의 경고

 

 

고혈압은 흔히 ‘소리 없는 살인자’라고 불릴 만큼 무서운 질병입니다.

겉으로 큰 증상이 없어 방치되기 쉽지만,

장기적으로는 뇌혈관을 망가뜨려 치명적인 뇌질환을 유발할 수 있습니다.

 

특히 중장년층 이상에서는 뇌졸중(중풍) 발생률을 높이는 주요 원인이 되므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

고혈압이 뇌혈관에 미치는 영향

 

고혈압 상태가 지속되면 뇌혈관 내벽이 손상되고,

혈액의 압력에 의해 혈관이 두꺼워지거나 좁아지게 됩니다.

이는 결국 뇌경색(뇌혈관이 막히는 현상)이나

뇌출혈(혈관이 터지는 현상)을 초래할 수 있습니다.

또한, 미세혈관 손상으로 인한 기억력 저하나 치매 위험 증가도 보고되고 있어,

단순히 혈압만의 문제가 아님을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

 

뇌졸중(중풍)의 무서운 결과

 

고혈압이 방치되면 뇌졸중의 위험이 약 4~6배 증가합니다.
뇌졸중은 크게 두 가지로 나뉘는데,

• 뇌경색: 혈전이나 죽상동맥경화 등으로 혈관이 막힘
• 뇌출혈: 혈관이 터져 뇌 안에 출혈이 생김

이 둘 모두 신체 마비, 언어장애, 기억력 저하, 사망까지 이어질 수 있으며,

후유증이 남을 확률도 매우 높습니다.

 

 

 

 

 

고혈압의 전조 신호, 무시하지 마세요

 

고혈압은 대부분 증상이 없는 경우가 많지만,

다음과 같은 신호가 반복된다면 검진을 권장합니다.

• 잦은 두통과 어지럼증
• 귀울림(이명)
• 코피가 자주 남
• 가슴 두근거림
• 피로감과 집중력 저하

이런 증상은 뇌혈류에 변화가 있을 때 나타날 수 있으며,

뇌혈관이 손상되고 있다는 신호일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

뇌혈관 건강을 위한 고혈압 관리법

 

1. 꾸준한 혈압 측정

• 하루 한 번, 같은 시간대에 측정
• 120/80mmHg 이하가 정상, 140 이상은 고혈압 기준

2. 나트륨 줄이고 칼륨 늘리기

• 국물 요리·인스턴트 줄이고
• 바나나, 고구마, 시금치 등 칼륨 풍부한 식단 섭취

3. 유산소 운동은 필수

• 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등
• 주 3~5회, 30분 이상이 효과적

4. 스트레스 관리

• 명상, 호흡 훈련, 규칙적인 수면 습관
• 지나친 업무나 감정 억눌림도 혈압 상승 유발

5. 금연과 절주

• 흡연은 혈관 수축 유발
• 과도한 음주는 혈압을 급격히 상승시킴

 

 

 

 

뇌혈관 검진도 중요합니다

 

고혈압이 있는 경우, 정기적으로 뇌 MRI나 경동맥 초음파 검사를 받는 것이 좋습니다.

특히 가족력이 있거나, 50세 이상이라면 더욱 필수입니다.

보험을 통해 검사비 절감도 가능하므로 미루지 마세요.

 

 

 

 

 

마무리하며

 

고혈압은 단순히 혈압 숫자만의 문제가 아닙니다.

뇌혈관 손상과 치명적인 뇌졸중으로 이어질 수 있는 무서운 병입니다.

꾸준한 관리와 예방이야말로 가장 강력한 치료입니다.

오늘부터라도 혈압과 뇌혈관 건강을 함께 챙겨보세요.