협심증발작은 갑작스럽게 가슴통증을 유발하며, 즉시적 절한 조치를 취하지 않으면 심근경색으로 발전할 위험이 있습니다. 특히 중장년층이 나 고위험군의 경우, 응급처치방법을 미리 숙지하는 것이 매우 중요합니다.
본글에서는 협심증발작이 발생했을 때의 응급대처법, 예방을 위한 생활습관, 그리고 반드시 병원에서 검진받아야 하는 경우에 대해 자세히 설명하겠습니다.
1. 협심증 발작 시 나타나는 증상과 위험 신호
협심증발작은 일반적으로 가슴중앙 또는 왼쪽에서 조이는듯한 통증으로 시작됩니다. 이는 심장근육으로 가는 혈류가 일시적으로 부족해지면서 발생하며, 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다.
협심증 발작의 주요 증상
- 가슴이 조이거나 압박되는 느낌, 특히 무거운 것이 눌리는 듯한 느낌이 듭니다.
- 왼쪽 팔, 목, 턱 또는 등에 통증이 퍼지는 느낌이 있습니다.
- 숨이 가쁘고 답답한 느낌이 듭니다.
- 식은땀이 나거나 어지러움이 발생할 수 있습니다.
- 극심한 피로감과 구역질이 느껴집니다.
이러한 증상이 휴식을 취해도 10~15분 이상지 속되거나 점점 심해진다면 즉시응급조치를 취해야 합니다.
2. 협심증 발작 시 응급처치 방법
1) 즉시 앉거나 누워서 휴식하기
갑작스럽게 움직이면 심장에 부담이 커질 수 있으므로 안정된 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 바닥이나 의자에 기대어 몸을 똑바로 세우고 앉거나 반쯤 누운 자세를 유지하세요.
2) 니트로글리세린(NTG) 복용하기
협심증진단을 받았다면, 의사가 처방한 니트로글리세린(Nitroglycerin) 약물을 혀밑에 넣어 녹이세요. 5분 간격으로 최대 3회까지 복용할 수 있으며, 효과가 없을 경우 즉시 119에 신고해야 합니다.
3) 산소 공급을 원활하게 하기
깊게 천천히 호흡하며 몸의 힘을빼고긴장을풀어보세요. 옷의 단추, 넥타이, 허리띠를 느슨하게 하여 혈액순환을 촉진하고, 창문을 열어 신선한 공기를 들이마시세요.
4) 아스피린 복용 고려하기
병원에 도착하기 전, 아스피린(100~300mg)을 씹어 섭취하면 혈전형성을 줄 여심근경색예방에 도움이 될 수 있습니다. 단, 위장장애가 있거나 특정약물을 복용 중인 경우에는 반드시 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.
5) 119 신고 및 응급실 이동
증상이 5~10분 이상지 속되거나 심해질 경우, 즉시 119에 신고해야 합니다. 혼자 이동하지 말고 보호자나 주변사람의 도움을 받는 것이 중요합니다.
3. 협심증 응급상황을 예방하는 생활 습관
1) 건강한 식습관 유지하기
- 포화지방과 트랜스지방 줄이기: 튀긴 음식과 가공식품의 섭취를 줄이고, 불포화지방이 풍부한 견과류와 올리브유를 활용하세요.
- 나트륨 섭취 줄이기: 짠 음식을 줄이고, 싱겁게 먹는 습관을 기르면 혈압 조절에 도움이 됩니다.
- 신선한 채소와 과일섭취하기:항산화효과가 있는 채소와 과일을 충분히 섭취하면 혈관건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2) 규칙적인 운동으로 심장 강화
- 유산소 운동 실천하기: 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 (주 3~5회, 하루 30분)
- 무리한 운동피하기:갑작스럽고 강도 높은 운동은 심장에 부담을 줄 수 있습니다.
3) 금연과 절주 실천하기
- 흡연은 반드시 금지해야 합니다. 담배 속 니코틴은 혈관을 수축시켜 심장에 부담을 증가시킵니다.
- 과음은 심장건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 적절한 음주습관을 유지하는 것이 중요합니다.
4) 스트레스 관리 및 충분한 수면
- 충분한수면(하루 7시간 이상):수면부족은 혈압상승과 심장건강악화를 초래할 수 있습니다.
- 마음 다스리기: 명상, 요가, 그리고 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하세요.
4. 협심증 발작 후 병원에서 받아야 할 검사
1) 정기적인 건강검진 필수
- 혈압 검사: 고혈압은 협심증의 주요 원인 중 하나이므로, 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 중요합니다.
- 혈액 검사: 고지혈증과 당뇨병 여부를 확인하고 조기에 관리해야 합니다.
- 심장검진:심전도검사와 심장초음파검사를 통해 심장건강상태를 평가할 수 있습니다.
2) 협심증 의심 증상 발생 시 대처법
- 가슴 통증이 발생하면 즉시 활동을 중단하고 휴식을 취하십시오.
- 통증이 지속되거나 악화될 경우 즉시 병원을 방문하시기 바랍니다.
- 협심증이 의심될 경우, 니트로글리세린과 같은 응급약물을 미리 처방받아두는 것이 좋은 방법입니다.
결론
협심증발작시신 속한 응급조치가 매우 중요하며, 빠른 대처가 생명을 구할 수 있습니다. 즉시휴식을 취하고 니트로글리세린을 복용해야 하며, 증상이 지속될 경우 119에 신고하고 병원으로 이동해야 합니다. 또한, 건강한 생활습관을 유지하고 정기적으로 검진을 받는 것이 협심증예방에 가장 효과적인 방법입니다.
심장은 한번 손상된 면회복이 불가능하므로, 미리 대비하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요한 예방책입니다. 심혈관건강을 위해 지금부터라도 실천해 보세요!