“깜빡하는 순간, 기억력도 건강도 놓칠 수 있습니다”“어디다 뒀더라…?” 누구나 한 번쯤은 휴대폰, 지갑, 열쇠를 놓고 나온 경험이 있을 것입니다.하지만 이런 일이 점점 잦아진다면, 단순한 실수가 아닌 ‘경고 신호’ 일 수도 있습니다.기억력은 훈련할 수 있습니다.아래에 소개하는 7가지 생활 습관을 통해 건망증을 줄이고, 두뇌 건강도 함께 챙겨보세요! 건망증 줄이는 생활 습관 7가지 1. “두뇌 자극”을 매일 주세요 두뇌는 근육처럼 ‘사용하지 않으면 퇴화’합니다. 추천 활동암산하기신문 기사 요약일기 쓰기그림 맞추기, 퍼즐 맞추기👉 새로운 정보에 꾸준히 노출되면 **해마(기억 저장소)**의 기능이 활발해집니다. 2. 하루 30분 이상 걷기 운동 걷기는 뇌혈류를 증가시켜 집중력과 기억력을 높이는 효과..

“단순한 깜빡임일까, 조용히 다가오는 치매일까?” “요즘 자꾸 깜빡하는데… 혹시 치매일까요?” 나이 들수록 “방금 무슨 말하려 했지?”, “열쇠 어디 뒀지?” 하는 일이 잦아집니다.이런 기억력 저하는 자연스러운 노화의 일부일 수도 있지만,치매의 초기 신호일 수도 있어 방심할 수 없습니다.가장 많이 받는 질문 중 하나는 바로 이것입니다.🔍 “건망증과 치매는 어떻게 다를까요?”이번 글에서는 두 증상의 차이를 명확히 알려드리고,스스로 자가 점검할 수 있는 기준도 안내해 드릴게요. 치매 vs 건망증, 핵심 차이 비교표 항목 건망증치매 초기증상 기억력힌트를 주면 기억해냄힌트를 줘도 기억 못함일상생활크게 문제 없음일상에 지장 있음본인 인지스스로 깜빡했단 걸 인식본인은 잘 모름, 타인이 먼저 눈치챔진..

“기억력, 집중력, 사고력까지 잡는 뇌 건강 루틴” 뇌도 ‘훈련’이 필요합니다 치매는 단순히 기억력이 나빠지는 질환이 아닙니다.인지능력, 판단력, 집중력 등 뇌 전체의 기능이 서서히 저하되는 진행성 질환입니다.하지만 희망적인 사실은, 두뇌는 나이가 들어도 훈련을 통해 강해질 수 있다는 점입니다.신경가소성(neuroplasticity)이라는 개념처럼,뇌는 계속 자극을 주면 새로운 연결을 만들어냅니다.즉, 적절한 자극과 반복을 통해 치매 예방은 충분히 가능하다는 것이죠. 치매 예방에 좋은 두뇌 훈련법 BEST 5 1. 기억력 게임 & 퍼즐 놀이 가장 기본적이지만 가장 효과적인 방법입니다.기억력과 공간지각력을 자극하는 게임은 알츠하이머 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 추천 활동숫자 기억 게임퍼즐 맞추..

헷갈리는 두 질환, 무엇이 다른가요? 나이가 들면서 흔히 나타나는 신경계 질환들 중파킨슨병(Parkinson’s disease)과 루이소체 치매(Dementia with Lewy Bodies, DLB)는매우 유사한 증상을 보이기 때문에 많은 분들이 혼동합니다.특히 두 질환 모두 떨림, 느린 움직임, 인지기능 저하가 동반되기 때문에 감별 진단이 중요합니다.이번 글에서는 루이소체 치매란 무엇인지,그리고 파킨슨병과 어떤 차이가 있는지를 알기 쉽게 비교해 드립니다. 루이소체 치매란? 루이소체 치매는 루이소체(Lewy body)라는비정상적인 단백질이 뇌에 축적되면서 발생하는 신경퇴행성 치매 질환입니다.루이소체는 본래 파킨슨병 환자의 뇌에서 발견되는 단백질이지만,인지기능 저하가 먼저 나타날 경우 ‘루이소체 ..