무심코 마신 공기가 건강을 위협합니다 “미세먼지가 많다고 하는 날이면 유독 기침이 심해요.”“봄마다 황사 때문에 숨쉬기가 힘들고, 가래가 심해져요.”  요즘처럼 공기질이 나빠지는 날이 잦아지면 기관지 건강이 그만큼 위협받고 있습니다.특히 어린이, 노약자, 천식·기관지염 환자에게는 미세먼지와 황사가 직접적인 위험요인이 됩니다.   미세먼지와 황사, 무엇이 다를까요? 항목미세먼지(PM10/PM2.5)황사 정의초미세 입자(10μm 이하), 대기오염물질중국·몽골의 사막에서 발생한 흙먼지성분금속, 탄소, 질산염, 중금속 등규사(모래), 미생물, 세균 포함 가능건강 영향폐 깊숙이 침투해 염증 유발눈, 코, 기관지 자극 / 2차 감염 유발 가능 PM2.5는 머리카락 굵기의 1/30로, 코·목을 지나 폐포까지 침투할 ..

“계단만 올라가도 숨이 차고, 기침이 몇 달째 계속돼요.”“담배 피운 지는 오래됐지만, 폐가 나빠졌다는 얘긴 처음 들었어요.”  이런 증상은 단순한 노화나 운동 부족이 아닌, COPD(만성폐쇄성폐질환)의 신호일 수 있습니다.특히 50세 이상 흡연자나 기침·가래가 반복되는 분이라면 꼭 주의 깊게 읽어보시길 바랍니다.   COPD란 무엇인가요? COPD는 만성 폐쇄성 폐질환(Chronic Obstructive Pulmonary Disease)의 약자입니다.쉽게 말해, 폐로 공기가 들어가고 나오는 기관지가 좁아지며 숨쉬기 어려워지는 병입니다.점차적으로 폐 기능이 저하되어 일상적인 활동조차 숨이 차고 피곤해지는 진행성 질환입니다.   COPD의 주요 증상 3개월 이상 지속되는 기침과 가래계단 오를 때, 걷기만 ..

“기침이 한 달째 멈추지 않아요.”“감기는 나았는데도 자꾸 목이 간질거리고 기침이 나요.”  이런 증상을 겪고 있다면 단순 감기가 아닌, 기관지에서 보내는 만성 신호일 수 있습니다.특히 한국처럼 미세먼지, 알레르기 유발 물질이 많은 환경에서는 만성기침의 원인을 정확히 파악하는 것이 매우 중요합니다.   만성기침이란? 기침이 8주 이상 지속되는 경우, 일반적으로 ‘만성기침’으로 진단됩니다.기침 자체는 기관지를 보호하는 방어작용이지만,지속될 경우 기관지 점막의 염증, 손상, 삶의 질 저하로 이어질 수 있습니다.   만성기침의 주요 원인 기침형 천식 (Cough Variant Asthma)일반적인 천식과 달리 쌕쌕거림 없이 기침만 지속됨특히 밤이나 새벽에 심해짐흡입 스테로이드로 조절 가능 알레르기성 기관지염꽃..

1. 도라지 – 기침과 가래에 특효 도라지는 예로부터 한방에서 폐와 기관지를 보호하는 대표적인 약초로 알려져 있습니다.▶ 사포닌 성분이 염증을 완화하고, 가래를 줄이며 기침을 진정시키는 효과가 있습니다.추천 섭취법: 도라지무침, 도라지배즙, 도라지청 등   2. 배 – 기관지 점막을 부드럽게 배는 수분 함량이 높고, 자연스러운 단맛으로 목을 촉촉하게 해 주며 열감을 내려주는 작용이 있습니다.▶ 특히 감기 초기에 먹으면 목의 자극을 줄여줍니다.추천 섭취법: 배즙, 찐배, 꿀배차   3. 생강 – 기관지 혈액순환 도우미 생강은 항균, 항염, 항바이러스 작용이 뛰어나 기관지염이나 감기 증상 완화에 도움을 줍니다.▶ 몸을 따뜻하게 하여 기관지의 혈류를 촉진하고 염증 회복을 돕습니다.추천 섭취법: 생강차, 꿀생강..